R004 / 原创反思 · 证据 C

冲突修复实践反思

从 4 个可行动维度进行结构化自省。

这项反思只涉及日常冲突后的修复;它不是调解、伴侣治疗或归责评分,也不是虐待、胁迫、暴力或安全评估;修复实践不能替代安全支持。✓ 答案只保留在当前标签页内存中,不上传、不保存。

方法卡

  • 项目原创题目
  • 每维度 6 题
  • 正反向措辞平衡
  • 无常模或诊断

版权与证据

题目、标签、计分与翻译均为 QuizAlbum 原创。证据 C 表示结构化自省,而非经过验证的心理测量工具。

↗ 使用条款与解释边界
维度 1 共 40/24 已回答

以下陈述通常有多像你?

1. 我能察觉身体何时过度激动,不适合做出有用回应。
2. 我能请求暂停,同时说明何时回到谈话。
3. 我会采取一个简单行动,帮助自己从反应转向选择回应。
4. 即使已经不堪重负、听不进对方的话,我仍会继续争论。
5. 我会沉默或拉开距离,却不告诉对方是否会回来处理。
6. 我会区分冷静下来与假装问题不再重要。