デジタル生活習慣の振り返り

デジタルツールの選び方、注意の守り方、終了点の作り方、結果を見た後の調整を振り返ります。

24の独自設問による自己振り返りです。依存スクリーニングではありません。メンタルヘルス尺度、生産性得点、自制心テスト、診断でもありません。

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方法カード

設問、採点、ラベル、ビジュアルは QuizAlbum 独自です。エビデンスCは構造化された自己振り返りであり、検証済みデジタルウェルビーイング尺度ではありません。